Czy Twoja pozycja w pracy jest wygodna?

<- WSTECZ

                         Nie każde krzesło albo fotel jest odpowiedni dla zdrowia. Stylistka paznokci, która większość czasu spędza w pozycji siedzącej powinna zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiedniego krzesła dla siebie. Pamiętaj, że w pracy spędzasz wiele godzin i dlatego... 

Większość kosmetyczek i stylistek paznokci wie co znaczy ból kręgosłupa albo jak potrafią dokuczać zmęczone nogi.
Następstwem dolegliwych chorób w przyszłości jest oczywiście przeciążenie organizmu. Dopóki jesteś młoda, pełna energii, nie liczysz się z tym bo nie odczuwasz może żadnych większych bólów, ale kiedyś może nie wyjść Ci to na dobre jeżeli zawczasu nie będziesz dbała o swoje zdrowie. Poniżej podpowiemy Ci na co powinnaś zwracać szczególną uwagę w pracy.
Pozycja siedząca
Nie każde krzesło albo fotel jest odpowiedni dla zdrowia. Stylistka, która większość czasu spędza w pozycji siedzącej powinna zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiedniego krzesła dla siebie.

  • Wybieraj obrotowe krzesło z nóżkami na kółkach, z niezbyt twardym ani miękkim siedziskiem.
  • Oparcie powinno być regulowane tak by podpierało jedynie odcinek lędźwiowy kręgosłupa (oparcie całych pleców i podłokietniki są zbędne)
  • Siedzisko krzesła ustaw tak, by Twoje stopy przylegały całą powierzchnią do podłogi a uda podpierane były przez siedzenie
  • Bardzo dobrym rozwiązaniem jest krzesło-klęcznik, który wymusza prostą pozycję siedzącą. Nie nadaje się jednak dla osób z dolegliwościami kolan
  • Najlepsze wydają się być szeroko stosowane w krajach zachodnich taborety z profilowanymi siedzeniami. Mają praktycznie wszystkie zalety w sobie ale nie należą do najtańszych

Pozycja stojąca
Kosmetyczka wykonująca zabiegi w pozycji stojącej szczególnie powinna zwrócić uwagę na swoją postawę.

  • Łóżko czy fotel na którym leży klient powinien być tak regulowany, by Twoja pozycja była wyprostowana.
  • Nie stój na obu nogach jednocześnie. Staraj się używać jednej nogi stojnej na przemian z drugą odciążając je kolejno.

Ćwiczenia są bardzo ważne

  • Nawet podczas pracy napinaj mięśnie kurcząc je i rozluźniając na zmianę
  • Zrób kilka głębokich oddechów
  • Zmieniaj pozycję podczas pracy
  • Najlepiej żeby po skończonym zabiegu zrobić sobie chociaż pięć minut przerwy na spokojną gimnastykę
  • Podczas gimnastyki nie wykonuj gwałtownych ruchów
  • Przynajmniej raz w tygodniu poświęć 1 godzinę dla zdrowia. Skorzystaj z pływalni, roweru, biegaj albo uprawiaj szybki spacer
  • Jeżeli masz możliwość, to skorzystaj z usług wykwalifikowanego masażysty.

Pamiętaj, że w pracy spędzasz wiele godzin i dlatego powyższe rady nie powinny być Ci obojętne.

 

Bądź na bieżąco - zapisz się do Newslettera LNC
Będziemy Cię informowali o nowych artykułach i poradach.   

<- WSTECZ

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixel