Czy Twoja pozycja w pracy jest wygodna?

 

Większość kosmetyczek i stylistek paznokci wie co znaczy ból kręgosłupa albo jak potrafią dokuczać zmęczone nogi.
Następstwem dolegliwych chorób w przyszłości jest oczywiście przeciążenie organizmu. Dopóki jesteś młoda, pełna energii, nie liczysz się z tym bo nie odczuwasz może żadnych większych bólów, ale kiedyś może nie wyjść Ci to na dobre jeżeli zawczasu nie będziesz dbała o swoje zdrowie. Poniżej podpowiemy Ci na co powinnaś zwracać szczególną uwagę w pracy.
Pozycja siedząca
Nie każde krzesło albo fotel jest odpowiedni dla zdrowia. Stylistka, która większość czasu spędza w pozycji siedzącej powinna zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiedniego krzesła dla siebie.

• Wybieraj obrotowe krzesło z nóżkami na kółkach, z niezbyt twardym ani miękkim siedziskiem.
• Oparcie powinno być regulowane tak by podpierało jedynie odcinek lędźwiowy kręgosłupa (oparcie całych pleców i podłokietniki są zbędne)
• Siedzisko krzesła ustaw tak, by Twoje stopy przylegały całą powierzchnią do podłogi a uda podpierane były przez siedzenie
• Bardzo dobrym rozwiązaniem jest krzesło-klęcznik, który wymusza prostą pozycję siedzącą. Nie nadaje się jednak dla osób z dolegliwościami kolan
• Najlepsze wydają się być szeroko stosowane w krajach zachodnich taborety z profilowanymi siedzeniami. Mają praktycznie wszystkie zalety w sobie ale nie należą do najtańszych

Pozycja stojąca
Kosmetyczka wykonująca zabiegi w pozycji stojącej szczególnie powinna zwrócić uwagę na swoją postawę.

• Łóżko czy fotel na którym leży klient powinien być tak regulowany, by Twoja pozycja była wyprostowana.
• Nie stój na obu nogach jednocześnie. Staraj się używać jednej nogi stojnej na przemian z drugą odciążając je kolejno.

Ćwiczenia są bardzo ważne

• Nawet podczas pracy napinaj mięśnie kurcząc je i rozluźniając na zmianę
• Zrób kilka głębokich oddechów
• Zmieniaj pozycję podczas pracy
• Najlepiej żeby po skończonym zabiegu zrobić sobie chociaż pięć minut przerwy na spokojną gimnastykę
• Podczas gimnastyki nie wykonuj gwałtownych ruchów
• Przynajmniej raz w tygodniu poświęć 1 godzinę dla zdrowia. Skorzystaj z pływalni, roweru, biegaj albo uprawiaj szybki spacer
• Jeżeli masz możliwość, to skorzystaj z usług wykwalifikowanego masażysty.

Pamiętaj, że w pracy spędzasz wiele godzin i dlatego powyższe rady nie powinny być Ci obojętne.